Σπιτικά Chicken Nuggets

Η απόλυτη συνταγή για τους μικρούς μου φίλους 👧🧑 Τα nuggets του εμπορίου ως συνήθως ειναι προτηγανισμένα, είναι πλουσια σε κορεσμένο...

Ιδέες για υγιεινά σνακ στην παραλία

Τα Σαββατοκυριακά μας πλέον είναι συνυφασμένα με τις εξορμήσεις στις παραλίες ή στις πισίνες. Δυστυχώς η πολύωρη παραμονή είναι πρόκληση...

Ρεβίθια φούρνου με μπαχαρικά 🤗 #vegan

Ή σαλάτα της ημέρας 🥗 #νηστίσιμηκαι#υγιεινήπλούσια σε φυτική πρωτεΐνη. . Υλικά •Ρεβίθια φούρνου •ντοματίνια •αγγουράκι •αβοκάντο...

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας 🍎

#WORLDHEALTHDAY Συστάσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής 🍎 • Συστήνεται η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. Τρόφιμα υψηλά σε φυτικές ίνες...

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΒΙΓΚΑΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 🌱

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα κύρια μακροθρεπτικά συστατικά με πολυσήμαντους ρόλους για την ανάπτυξη και συντήρηση του ανθρώπινου...

Σοκολατένιο Μπανάνα κέικ 🍫

. Υλικά . - 3 μπανάνες ώριμες 🍌 - 1 αυγό🥚 - 1/3 φλ. μέλι🍯 - 1 ½ φλ. αλεύρι -1/2 φλ. Γιαούρτι ή γάλα 🥛 - 1 κουταλάκι baking powder -...

Υγιεινή και Εύκολη Μηλόπιτα

Υλικά •3 μεγάλα μήλα (κατά προτίμηση κόκκινα) • ½ φλ ζάχαρη ή μέλι •½ φλ ελαιόλαδο •1 φλ αλεύρι (κατά προτίμηση ολικής αλέσεως) • 1 φλ...

Βίγκαν Συνταγή για ρεβίθια Tika Massala

Υλικά (4 μερίδες) · 500γρ ρεβίθια ( 2 κονσέρβες τις πλένουμε καλά) · 2 καρότα · Κρεμμύδι κόκκινο · 70ml φυτική φρέσκα κρέμα ή coconut · 2...

Σαλάτα με αβοκάντο και παντζάρι

Υλικά (για 2 μερίδες) . - 7=8 ντοματίνια - 2 αγγουράκια - 1 φλ iceberg ή σπανάκι - 1 φλ κόκκινο μαρούλι - 1 αβοκάντο - 1/2 φλ βραστές...

Chocolate baked Oatmeal with blueberries 🍫

Ιδανικό για ένα χορταστικό πρωινό ή απογευματινό σνακ! . #Noeggs#Noflour#Nooils#Veganif you add syrup than honey . Υλικά . • 250γρ βρώμης...

Σπιτική Granola

Υλικά · 4 ποτήρια βρώμη · 1 ½ ποτήρι ξηροί καρποί ή σπόροι (αμύγδαλα, καρύδια, φυστίκια, ηλιόσποροι) · 1 ποτήρι φρούτα παστά (κράνμπερις,...

Εύκολοι τρόποι για να ενισχύσεις την διατροφή σου με αντιοξειδωτικά κατά την διάρκεια της ημέρας!

🤗Πρωινό: επέλεξε δημητριακά ολικής αλέσεως και πρόσθεσε στο πρωινό σου ένα φρούτο πχ φράουλες🍓 (βιταμίνη C) ή μούρα- ειδικά βατόμουρα...

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Το σώμα μας αποτελεί πεδίο μάχης κατά των λοιμώξεων και των ασθενειών. Όταν ο οργανισμός μας εκτίθεται σε παράγοντες, όπως η ατμοσφαιρική...

Αλλιώτικες τηγανίτες Κυριακής 🥞

Εάν έχεις βαρεθεί της παραδοσιακές τιγανίτες γιατί δεν δοκιμάζεις μια πιο υγιεινή εκδοχή τους; 🤗 . 2 Μπανάνες μικρές🍌 2Κ βρώμη και ένα...

TOMATO SPINACH SAUCE WITH PASTA🍝

RECIPE 👩‍🍳 . - spinach🍃 - pumpkin 🎃 - corn🌽 - carrot🥕 - onion 🍃 - teaspoon olive oil🌱 - tomatoes sauce🍅 -lemon 🍋 -pepper,...