Ιδέες για υγιεινά σνακ στην παραλία

Τα Σαββατοκυριακά μας πλέον είναι συνυφασμένα με τις εξορμήσεις στις παραλίες ή στις πισίνες. Δυστυχώς η πολύωρη παραμονή είναι πρόκληση...

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας 🍎

#WORLDHEALTHDAY Συστάσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής 🍎 • Συστήνεται η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. Τρόφιμα υψηλά σε φυτικές ίνες...

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΒΙΓΚΑΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 🌱

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα κύρια μακροθρεπτικά συστατικά με πολυσήμαντους ρόλους για την ανάπτυξη και συντήρηση του ανθρώπινου...

Εύκολοι τρόποι για να ενισχύσεις την διατροφή σου με αντιοξειδωτικά κατά την διάρκεια της ημέρας!

🤗Πρωινό: επέλεξε δημητριακά ολικής αλέσεως και πρόσθεσε στο πρωινό σου ένα φρούτο πχ φράουλες🍓 (βιταμίνη C) ή μούρα- ειδικά βατόμουρα...

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Το σώμα μας αποτελεί πεδίο μάχης κατά των λοιμώξεων και των ασθενειών. Όταν ο οργανισμός μας εκτίθεται σε παράγοντες, όπως η ατμοσφαιρική...

ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ 🐟

Τα λίπη αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής, αφού παρέχουν στο σώμα ενέργεια και μεταφέρουν τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνες A,...

Παγκόσμια Ημέρα Κοιλιοκάκης

Τι είναι η Κοιλιοκάκη; Η κοιλιοκάκη είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, κατά το οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού αντιδρά στην...

Οστεοπόρωση και Διατροφή

Η οστεοπόρωση είναι μια σκελετική διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από την απώλεια οστικής μάζας. Αποτέλεσμα της διαταραχής είναι η...

What movement brings you joy?

Ask yourself what movement brings you #joy? Every time we think about exercise the first thing that comes to our mind is gym! Physical...