Υλικά (6 μερίδες) . • 3 μεγάλες γλυκοπατάτες 🍠 • ½ αβοκάντο🥑 • 1 ½ φλ φασόλια (πχ ρεβίθια ή κόκκινα φασόλια)🥬 • 2 φλ πίτουρο βρώμης •...

Συστατικά . •100 γρ. ταχίνι •120 γρ. μέλι •1 πρέζα αλάτι •120 γρ. βρώμη •50 γρ. καρύδια, χοντροκομμένα •50 γρ. κουβερτούρα, χοντροκομμένη...

Μια εξαιρετική υγιεινή εναλλακτική για τους λάτρεις τις σοκολάτας🙌 . Υλικά • 1/2 φλ ταχίνι ακατέργαστο • 1/2 φλ κακάο • 2 κουταλιές τις...

διατροφή και δυσκοιλιότητα, τροφές και δυσκοιλιότητα, δυσκοιλιότητα και τρόποι καταπολέμησης

healthy scrambled eggs

τρόύφες μαύρης σοκολάτας και αβοκάντο

κέικ μπανάνα με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Υγιεινό και εύκολο κεικ μπανάνας. Healthy banana bread

RECIPE 1 cup chickpeas 1 cup kidney beans 1 cup quinoa A handful parsley and colander 1 lemon 2K olive oil Water 1K corn starch or 1 flax...

Τα overnight oats είναι το πιο βολικό πρωινό αφού το ετοιμάζεις από την νύχτα και είναι έτοιμο το πρωί για να το πάρεις και να φύγεις! 🏃...

🦴Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό μεταλλικό στοιχείο!Έχει δομικό ρόλο στα οστά και τα δόντια όπως επίσης...

🌱Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που έχει πολλούς και διαφορετικούς ρόλους στο σώμα μας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την παραγωγή...

Το πρώτο έτος της ζωής ενός παιδιού είναι πολύ σημαντικό αφού το βρέφος αναπτύσσεται πιο γρήγορα από οποιοδήποτε άλλο στάδιο της...

Τα λίπη αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής, αφού παρέχουν στο σώμα ενέργεια και μεταφέρουν τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνες A,...

Η κατανάλωση τροφής πριν τη γυμναστική είναι πάρα πολύ σημαντική αφού μας δίνει την δυνατότητα για καλύτερη απόδοση κατά την διάρκεια της...

Ήξερες ότι οι συστάσεις υγείας συνιστούν την κατανάλωση ψαριού 2 φορές την εβδομάδα? 🐟 . Υλικά👩‍🍳 . Για 2-4 άτομα . • 3 μεγάλα ψάρια...

Υλικά Συνταγής . 1 σαλάτα τρυφερή (πχ λάχανο iceberg) 1φλ ντοματίνια 1 ματσάκι ρόκα 2 μικρά αγγουράκια 1 καρδιά μαρούλι 1 αβοκάντο 1/4...

Η απόλυτη καλοκαιρινή συνταγή σε ένα μόνο δοχείο 🏖️ . Υλικά (για 4 μερίδες) . • 2φλ σπανάκι (baby spinach) • 2 γλυκιές πιπεριές •500γρ...

Εύκολο σπιτικό παγωτό με μόνο 2-3 υλικά για όλους! Είναι χαμηλό σε λιπαρά, πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και αντιξειδωτικά από τα μούρα...

Τι είναι η Κοιλιοκάκη; Η κοιλιοκάκη είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, κατά το οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού αντιδρά στην...